All posts by serkan

  • Kurbağlama Stil Nasıl Yüzülür?

    Kurbağalama stil, dikkat edilmesi gereken noktası en fazla olan ve en fazla koordinasyon gerektiren karmaşık bir branştır. Öğretim aşamasında sporcu da antrenörü de çok zorlanır. Öğrendikten sonra ise yüzme aşamasında kolun ve bacağın güçlendirilmesi gerekir.

    • Posted Ocak 11, 2014
    • 0
  • Sırtüstü Stil Nasıl Yüzülür?

    Sırtüstü stil serbest stile çok yakındır ama vücut pozisyonu tamamen farklıdır. Sporcunun yüzü yukarı bakar, serbest stilde olduğu gibi nefes alma ve verme problemi yoktur. Bu nedenle bir çok kişi sırtüstü yüzmeyi diğer branşlara oranla görece olarak...

    • Posted Ocak 10, 2014
    • 0
  • Havuzda Yüzerken Dönüş Nasıl Yapılır?

    Havuzda yüzerken sporcu doğal olarak müsabakaya devam etmek için sona geldiğinde dönmek zorundadır. Branşa ve stile göre dönüşler değişiklik arz eder. Serbest stilde, yüzücü duvara yaklaştığında son bir serbest  kol attıktan sonra takla yaparak dönüş yapabilir. Takla...

    • Posted Ocak 10, 2014
    • 0
  • Yüzmede Suya Nasıl Atlanır?

    Yüzme yarışında suya atlamaya “depar” denir. Depar, yarışta başlama anıdır. Dört yüzme stilinden sadece sırtüstü stil su içinden başlar. Bunun deparı dışarıdan olmaz. Sırtüstü deparda sporcu mutlaka depar demirine asılıp kuvvet alır. Ayakları ile kendini iterek müsabakaya...

    • Posted Ocak 2, 2014
    • 0
  • Serbest Stil Yüzmede Nefes Nasıl Alınır?

    Genel olarak serbest stil yüzmede bir kol suya uzandığında, diğer kol sudan çıkarken nefes alınır. Yüksek dirsek yüzen bir yüzücü, bir kolunu uzattığında diğer kol arkadan çıktıktan sonra dirseğin en yüksek olduğu pozisyonda koltuk altından nefes alması...

    • Posted Ocak 1, 2014
    • 0
  • Yüzme Kas Yapar Mı?

    Bu soruya cevap bulabilmek için öncelikle açıklık getirmemiz gereken bir husus var: Yaratılışımız gereği fizyolojik yapımızda “fazlaya tamlama” dediğimiz bir prensip söz konusudur. Fazlaya tamlama prensibinin ne olduğunu biraz daha açalım: – İnsan organizmasını ne kadar zorlarsak,...

    • Posted Aralık 12, 2013
    • 2
  • Yüzerek Kilo Alınır Mı?

    Yüzerek kilo alınır. Bu fırsatı sadece yüzme ile sınırlamamıza gerek de yok aslında. Zira her türlü sporu yaparak kilo verildiği gibi kilo almak da elbette mümkündür. Özellikle yüzme ile uğraşan kişilerin yüzdükten sonra çok acıktığını duymuşsunuzdur. Muhtemelen...

    • Posted Aralık 9, 2013
    • 0
  • Yüzerek Kilo Verebilir Miyim?

    Evet, yüzerek kilo verebilirsiniz. Hem de en sağlıklı bir şekilde. Astrand Ryming’in dediği gibi; -“İnsan organizması hareket için yaratılmıştır” görüşüne katılmamak mümkün değil. Modern yaşam tarzının biz insanlara getirileri olduğu kadar götürüleri de var maalesef. Bunların başında...

    • Posted Aralık 3, 2013
    • 0
  • Boyun ve Bel Fıtığı Tedavisinde Yüzmenin Yeri

    Boyun ve bel fıtığı rahatsızlıkları modern yaşam tarzı ile birlikte maalesef artar oldu. Aşırı kilo yüzünden ağırlaşmış olan bedenimizi taşımaya çalışan omurgamız zorlanır. Eğilerek iş yapanlar ki özellikle masa başı çalışanlarının omurgalarında eğilmeler olabilmektedir. Omurgamızı dik tutmaya...

    • Posted Aralık 2, 2013
    • 65
  • Duruş Bozukluklarının Önlenmesinde Yüzmenin Önemi

    Eğilerek iş yapanlar ki özellikle masa başı çalışanlarının omurgalarında eğilmeler olabilmektedir. Omurgamızı dik tutmaya ve taşımaya yarayan kas gruplarının zaman için kuvvetini kaybetmesi ve yanlış duruş alışkanlıkları yüzünden birtakım kalıcı sağlık problemlerinin yaşanması olasıdır. Vücudumuzu ayakta tutmaya...

    • Posted Aralık 1, 2013
    • 0