Sırtüstü Stil Nasıl Yüzülür?
Sırtüstü stil serbest stile çok yakındır ama vücut pozisyonu tamamen farklıdır. Sporcunun yüzü yukarı bakar, serbest stilde olduğu gibi nefes alma ve verme problemi yoktur. Bu nedenle bir çok kişi sırtüstü yüzmeyi diğer branşlara oranla görece olarak daha çabuk öğrenmektedir.
Sırtüstü stilde omuz orijindir. Ama serbest stile nazaran baş tamamen sabittir. Kol çalışması sırasında dirsek eklemi kesinlikle bükülmez.
Tüm yüzme stillerinde ilerlemeyi sağlayan etmen, su içindeki hareketlerdir. Dolayısıyla sırtüstü yüzerken de su içindeki çekiş hareketine çok dikkat edilmesi gerekir. Serbest stilde nasıl ki uzay boşluğunda bir S çiziyorsak, sırtüstü yüzmede de aynı S şekli çizilir.
Kolumuzu havuzun dibine doğru uzatmak gereksiz bir harekettir. Kol bacağın yanından çıkar, dirsek bükülmeden yukarıya doğru yükselir. Havada avuç içi dışarı doğru rotasyon yapar, suya ilk olarak serçe parmak girer ve girdikten sonra kol suyu çeker ve son olarak toparlama vardır.
Serkan Özkeskin
Marmara Spor Kulübü
Yüzme Eğitmeni
İlgili Yazılar
0 comments