All posts by serkan

  • Senkronize Yüzmede Şampiyon Çin

    İspanya’nın yokluğunu fırsat bilen Çin takımı mutlu sona ulaştı. FINA tarafından 30 Kasım-2 Aralık tarihleri arasında Meksika’nın başkenti Meksiko’da düzenlenen 7. Dünya Senkronize Yüzme Şampiyonası’nda, İspanya’nın yokluğunda gülen taraf Çin Takımı oldu. 4 farklı kategoride toplam 10...

    • Posted Aralık 10, 2012
    • 0
  • Yüzücü Beslenmesindeki Esaslar

      Hilmican VAROL bir önceki yazısına ek olarak, yüzücülerin beslenmesindeki olmazsa olmazları yazdı. Bakın ne diyor… Beslenme atletik performansı etkileyen birçok faktörden biridir. Dengeli ve bilimsel beslenme son derece önemlidir. Beslenme ile ilgili genel olarak şunlar söylenebilir:...

    • Posted Aralık 9, 2012
    • 0
  • Yüzücülerin Yarışma Beslenmesi

    Yüzücülerin yarışma dönemi öncesi ve yarışma arası neleri ve ne ölçüde tüketmesi gerektiği konusunda Hilmican VAROL yazdı. Bakın ne diyor… Yüzücü Beslenmesi Yüksek miktarda yağ içeren yiyeceklerin tüketimini kısıtlayın Karbonhidrat Kaybınızı karşılayın. Karbonhidratı yüksek bir diyet uygulayın,özellikle...

    • Posted Aralık 8, 2012
    • 1
  • Yarışma Önerileri

    Yarışma sırasında hem sporculara hem velilere yönelik bazı önerilerimiz var. Hilmican VAROL yazdı. Aşağıda sıralanan öneriler genel olarak hazırlanmak ile ilgili, .çeşitli otoritelerin görüşleridir. Başarılarının saliseler ile tariflendiği yarışmalarda, performansı pozitif etkileyecek her detay son derece önemli...

    • Posted Aralık 7, 2012
    • 0
  • Suda Eriyen Vitaminler

    Yağda eriyen vitaminler konusundan hemen sonra Suda Eriyen Vitaminler ile ilgili geniş bir çalışma yine Hilmican VAROL tarafından derlendi. Okuyalım… Suda eriyen vitaminler şunlardır: 1. Tiamin (B1) 2. Riboflavin(B2) 3. Pantotenik asit(B5) 4. Niyasin (Nikotinik asit) 5....

    • Posted Aralık 6, 2012
    • 0
  • Yağda Eriyen Vitaminler

    Hilmican VAROL vitamin türlerinden, “yağda eriyen vitaminler” konusuna değindi. Bakın ne diyor… Vitaminler çok çeşitlidir ve her bir vitaminin birbirlerini tamamlayıcı farklı etkileri vardır. Vitaminleri iki ana grupta inceleyebiliriz: Yağda Eriyen Vitaminler Bunlar A, D, E ve...

    • Posted Aralık 5, 2012
    • 0
  • Nasıl Mükemmel Yüzücü Olunur?

    Kusursuz yüzücü olmanın kuralları. Hakan KİPER çevirisini yaptı, Hilmican VAROL derledi… Eğer yüzücü iseniz zaten karar vermişsinizdir: ‘yüzmek istiyorum’. Eğer yarışma yüzücüsü iseniz zaten karar vermişsinizdir: ‘Yarışmacı olarak yüzmek istiyorum’. Ancak yüzme kariyerinizin bir noktasında büyük bir...

    • Posted Aralık 4, 2012
    • 2
  • Vitaminler

    Hilmican VAROL vitaminler ile ilgili yazısını tamamladı. Bakın ne diyor… Vitaminler daha önce izah ettiğimiz besin öğelerinden farklı yapıya sahip, normal gelişmemizi sağlayabilmemiz ve hayatımızı devam ettirebilmemiz için gerekli organik maddelerdir.20. yüzyılın başlarına kadar bilinmediği için beslenme...

    • Posted Aralık 3, 2012
    • 0
  • Yüzücülerde Sodyum Alımı

    Yüzücülerde sodyum tüketimi ve alımı ile ilgili olarak Hilmican VAROL yazdı. Yazıyı inceleyelim… SODYUM (natrium) Sodyum vücuda alınan ve değer kazanan bir tuz’dur. Vücut için gerektiğinde ısrarla aranılan ve dengesiz yüksek alımlarda kalp krizi sendromuna bile sokabilen...

    • Posted Aralık 2, 2012
    • 0
  • Yüzücülerde Potasyum Alımı

    Hilmican VAROL yüzücü sporcularda potasyum alımı ile ilgili yazı yayınladı. Bakın ne diyor… İnsan vücudunda yaklaşık 150gram potasyum bulunmaktadır. Bunun büyük oranı iç hücresel bölümlerde bulunur ve bu bölümlerde vücudun su dengesi terazide sabitleştirilir. Ayrıca karbonhidratların kas...

    • Posted Kasım 30, 2012
    • 0