Sırt Üstü Yüzme
SIRTÜSTÜ YÜZME STİLİ
Mekanik olarak baş sabit ve merkez olmak üzere hareket kolu boynun diğer tarafına doğru, el parmak ucuna kadar devam eder. Hareketi boyun-omuz arası, omuz -dirsek arası, dirsek-el bileği arası, el bileği-parmak ucu olmak üzere 4 bölümle hıza olan katkısı bakımından inceleyebiliriz.
Örn: Her eklemde : 10 km=4×10=40 km.
Anatomik olarak omuzların kullanılması hıza olumlu etkide bulunur. Omuzların suya girmesiyle birlikte elin vücuda yaklaşma safhası görülür (birey bir dirençle karşılaştığı zaman o direnci veya kendisini direnç noktasına doğru yaklaştırır).
SIRTÜSTÜ STİLDE KOL MEKANİĞİ
1- SUYA GİRİŞ:
Kollar gergin, omuz hizasında ve küçük parmak suya önce giriyor.
Sudan ilk olarak omuz çıkıyor sonra el geliyor.
Kol hareketi bir yarım daire şeklindedir.
2-UZANMA VE YAKALAMA
3- ÇEKİŞ:
Suyu yakaladıktan sonra aşağıya doğru bir çekiş var.
Bent arm (bükülü kol çekişi) ve kol çekilen tarafa doğru yatılır.
Çekiş mekaniği kalça hizasında sonlanır.
Suya giriş ve sonraki aşamaları;
a) Aşağı süpürme,
b) Yukarı süpürme,
c) Aşağı süpürme,
d) Yukarı süpürme.
4- TOPARLANMA:
Son olarak toparlanma aşamasında omuz ve baş parmak önce çıkıyor.
İlgili Yazılar
0 comments