Sırt Üstü Yüzme

By on 15 Ağustos 2012

SIRTÜSTÜ YÜZME STİLİ

Mekanik olarak baş sabit ve merkez olmak üzere hareket kolu boynun diğer tarafına doğru, el parmak ucuna kadar devam eder. Hareketi boyun-omuz arası, omuz -dirsek arası, dirsek-el bileği arası, el bileği-parmak ucu olmak üzere 4 bölümle hıza olan katkısı bakımından inceleyebiliriz.

Örn: Her eklemde : 10 km=4×10=40 km.

Anatomik olarak omuzların kullanılması hıza olumlu etkide bulunur. Omuzların suya girmesiyle birlikte elin vücuda yaklaşma safhası görülür (birey bir dirençle karşılaştığı zaman o direnci veya kendisini direnç noktasına doğru yaklaştırır).

SIRTÜSTÜ STİLDE KOL MEKANİĞİ

1- SUYA GİRİŞ:

Kollar gergin, omuz hizasında ve küçük parmak suya önce giriyor.

Sudan ilk olarak omuz çıkıyor sonra el geliyor.

Kol hareketi bir yarım daire şeklindedir.

2-UZANMA VE YAKALAMA

3- ÇEKİŞ:

Suyu yakaladıktan sonra aşağıya doğru bir çekiş var.

Bent arm (bükülü kol çekişi) ve kol çekilen tarafa doğru yatılır.

Çekiş mekaniği kalça hizasında sonlanır.

 

Suya giriş ve sonraki aşamaları;

a) Aşağı süpürme,

b) Yukarı süpürme,

c) Aşağı süpürme,

d) Yukarı süpürme.

4- TOPARLANMA:

Son olarak toparlanma aşamasında omuz ve baş parmak önce çıkıyor.

Yorum Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir