Türkiye Özel Sporcular Spor Federasyonu tarafından down sendromlu, otistik ve zihinsel engelli sporcuların katıldığı 2. Bölge Yüzme Şampiyonası başladı.Türkiye Özel Sporcular Spor Federasyonu (TOSSFED) tarafından Alanya Belediyesi’nin ev sahipliğinde düzenlenen 2. Bölge Yüzme Şampiyonası(Akdeniz, Ege, Doğu Anadolu...

Bebekler için temel yüzme eğitimi normal şartlarda dördüncü aylarında başlar ve 3,5 yaşı civarında da biter.

Bebeklerle ilgili ihmal edilmemesi gereken önemli yüzme kuralları vardır ve bunlara uyulması gereklidir. Öncelikle her bebeğin beyin ve kas koordinasyonunun zayıflığı sebebiyle suyun üzerinde duramayacağını kabul etmek ve bu konuda zorlamamak, ebeveynin yapabileceği ilk önemli davranıştır. 

Bebekler doğdukları andan itibaren dalma refleksiyle doğmaktadırlar. Bu refleks, gırtlak kapağının kapanmasıyla meydana gelir ve böylece su yutmazlar. Bu yetenek bebeklerde 9. aya kadar aktif olarak kalır ve daha sonraki yıllarda da azalmaktadır. 

Yüzmenin kabaca en basit hali su üzerinde durmadır. Çocuklar hem güvenlik açısından, hem de ileriki zamanlarda kendilerini daha rahat hissettirecek olan su üzerinde durma çalışmaları sayesinde kaliteli bir aktivite içine girmiş olurlar. 

Serbest stilde kol hareketlerinin yüzme etkisi çok fazladır. Omuz orjindir yani hareketler omuz eklemi üzerinde tamamlanır. Biyomekanik analizde uzanma birinci fazdır. Kol, omuzdan ileri doğru kulak hizasında uzanır.  Acemi yüzücüler, uzanmada dirseğini bükerek ellerini yüzünün diğer tarafına...

Her şeyden bu yaş grubu bebeklerden çok şey beklenmemelidir. Baskıcı olunmamalı ve onların birer bebek oldukları unutulmamalıdır. Disiplin baskı değildir. 1 yaşından küçük bu miniklerin havuzda yapabilecekleri şeyler kısıtlıdır.

Serbest stil yüzme öğrenilmesi en kolay, müsabık anlamında düşünüldüğünde de en hızlı yüzme stillerinin başında gelir. Adından da anlaşılacağı üzere serbest stil aslında, diğer yüzme stilleri olan kelebek, kurbağa ve sırt üstü yüzme stillerinin haricinde tercih edilen...

Bu yaş grubu suya girdiğinde ayaklarını rahatlıkla çırpmaları mümkündür. Kafalarını rahatlıkla suyun üzerine çıkarıp dışarıda tutabilir.  Kafalarını sağa sola çevirebilirler. Su dışını gözlemleyebilir, suyun ne kadar derin olduğunun farkına varabilirler.

Serbest stil yüzmede vücut pozisyonu gergindir. Yüzme kuvvet gerektirmeyen tamamen teknik bir branştır. Bu sebeple kendimizi sıkmadan, kaslarımıza çok fazla ihtiyaç duymadan doğru teknikle yüzmek gerekir. Serbest stil yüzerken, yüzümüz mümkün olduğu kadar su içindedir. Başımızın tamamını...