All posts tagged "yüzme"

  • YÜZÜCÜLER İÇİN HAVUZ DIŞI ÇALIŞMA ÖRNEĞİ

    Yüzme; omuz, sırt, bacak, kalça, karın gibi önemli kas gruplarını güçlendiren düşük etkili aerobik bir egzersizdir. Bir yüzücü adayı ileri seviye sporcu olmayı hedefliyorsa; suda yapılan çalışmaların haricinde kara çalışmalarını da programına dahil etmek zorundadır. Videodaki örnekler...

    • Posted Aralık 18, 2018
    • 0
  • NUMARALI KLOR GÖZLÜĞÜ VE KONTAKT LENS İLE YÜZMEK

    Normal şartlarda klor gözlüğü kullanmak zorunlu değil ama gereklidir. Gözlükten rahatsız olan, gözlük yüzünden ciddi konsantrasyon bozukluğu yaşayan kişiler tabiî ki kullanmayabilir. Ama herhangi bir sıkıntı duymayan herkese de kullanması yönünde tavsiyede bulunuyorum. Klor gözlüğü bir diğer...

    • Posted Aralık 16, 2018
    • 0
  • SU ÜZERİNDE DURABİLMENİN BİLİMSEL AÇIKLAMASI

    Zayıf ve kilolu insanların su üzerinde kalabilmesinde veya suda ilerleyebilmesinde avantaj ya da dezavantaj var mıdır sorusuna cevap vermeden önce bazı bilimsel gerçekleri açıklayalım ve sonunda bu bilgiler ışığında sorumuza yanıt bulalım. Yunan matematikçi Archimedes bu olayın...

    • Posted Aralık 14, 2018
    • 0
  • 4 Yaş ve Üzeri Çocuklara Nasıl Yüzme Öğretilir

    1- Çocuğun temel becerileri öğrenmeye hazır olduğunu doğrulayın Suda rahatsa ve 2 – 4 yaş çocuklar için tarif edilen seviyede veya ötesinde yüzebilirse, daha ileri yüzme tekniklerine geçebilirsiniz. 2- Çocuğunuza köpekleme yüzmeyi gösterin Bu yüzme şekli küçük...

    • Posted Aralık 12, 2018
    • 0
  • 2 – 4 Yaş arası çocuklar için yüzme eğitimi ve öğretimi

    1- Çocuğun suya alınması 2 ile 4 yaş arası çocukların suyla ilk tanışma anları bebeklerinki ile aynıdır. (Bebek yüzme eğitimi ile ilgili videomuzda işlenmişti.)  Çocuğunuz suya ilk girişte kendini rahat hissetmesi için sizin yardımınıza ihtiyacı olduğunu unutmayın,...

    • Posted Aralık 10, 2018
    • 0
  • Bebeğinize yüzmeyi siz öğretin

    Yüzme, çocuklar için önemli bir beceridir. Sadece eğlenceli bir etkinlik ve harika bir egzersiz değil, aynı zamanda nasıl yüzeceğini bilmek çocuğunuzun hayatını kurtarabilir. Doğru yaklaşımla, çocuğunuz kısa sürede suda rahatlayacak ve yüzmenin önemli unsurlarını güvenli bir şekilde...

    • Posted Aralık 10, 2018
    • 0
  • Sırtüstü Stil Yüzmede Uzanma : Salınım : Rotasyon Drilleri

    Sırtüstü stil yüzerken aslında vücudumuz her zaman havuzun dibine paralel vaziyette durmaz. Özellikle kolun ileri uzanma aşamasında tüm vücut yana doğru hafif şekilde devrilir. Bu sayede uzanmış olan el ile daha fazla uzağa erişebilmek için ihtiyacımız olan...

    • Posted Nisan 21, 2018
    • 0
  • Çocuklara Yüzme Öğretirken Bilinmesi Gereken iki Altın Kural

    Yüzme branşını diğer branşlardan ayıran en büyük özellik ‘can güvenliği’ riskinin var olmasıdır. Her yaşta insan içgüdüsel olarak su içinde hayatta kalma çabası içinde olur. Yani yaşamını riskte atacak dış etmenler var olduğunda beyni sadece güvenlik konusuna...

    • Posted Nisan 12, 2018
    • 0
  • Triatlon ve Yüzme için Antrenman Programı Örneği

    Bilindiği gibi Triatlon; Yüzme, Bisiklet ve Koşudan oluşan üç branşlı bir disiplin. Oldukça dayanıklılık gerektirdiği için bu zor branşta başarılı olan sporculara İronman – Demiradam denmesi boşuna değil. Durum böyle olunca bu dayanıklı triatletlerin yüzme çalışmaları da...

    • Posted Şubat 15, 2018
    • 0
  • Havuza Girmeden Önce Duş Almalı mıyız?

    Dünyanın en temiz havuzunda yüzeceğine en pis denizinde yüz daha iyi derler! Yüzme havuzları ile alakalı hijyenik ve kimyasal parametleri ve bunların etkilerini sıralamaya çalışalım. Bu bilgilerin ışığında havuza girmeden önce duş almanın gerekli olup olmadığına karar...

    • Posted Şubat 11, 2018
    • 0