All posts tagged "yüzme"

  • Triatlon ve Yüzme için Antrenman Programı Örneği

    Bilindiği gibi Triatlon; Yüzme, Bisiklet ve Koşudan oluşan üç branşlı bir disiplin. Oldukça dayanıklılık gerektirdiği için bu zor branşta başarılı olan sporculara İronman – Demiradam denmesi boşuna değil. Durum böyle olunca bu dayanıklı triatletlerin yüzme çalışmaları da...

    • Posted Şubat 15, 2018
    • 0
  • Havuza Girmeden Önce Duş Almalı mıyız?

    Dünyanın en temiz havuzunda yüzeceğine en pis denizinde yüz daha iyi derler! Yüzme havuzları ile alakalı hijyenik ve kimyasal parametleri ve bunların etkilerini sıralamaya çalışalım. Bu bilgilerin ışığında havuza girmeden önce duş almanın gerekli olup olmadığına karar...

    • Posted Şubat 11, 2018
    • 0
  • Yüzmede Depar

    ÇIKIŞ (DEPAR) Depar; yarışa başlama anıdır. Yüzme antenörleri ‘çıkış’ olarak da telafuz etmektedir. Antrenman sırasında ‘çık’ diye seslendiğinde, sporcu yüzmeye başlar. Serbest, kurbağalama ve kelebek yarışlarında çıkış depar taşından atlayarak yapılır. Baş hakemin uzun düdüğüyle yüzücüler depar...

    • Posted Şubat 9, 2018
    • 0
  • Serbest Stil Yüzmede Nefes Tekniği Geliştirme Drilleri

    Kanalda mevcut olan ‘Yüzme Öğretiminde Bileşen Sayısının Önemi’ isimli bir video var ki; özellikle dikkatli izlemenizi tavsiye ederim. Zira sportif eğitimde mutlaka uyulması gereken bir kural vardır, o da; BİLEŞEN SAYISI prensibidir. Kanaldaki diğer videolar da birbirlerini...

    • Posted Şubat 7, 2018
    • 0
  • Bel ve Boyun Fıtığı Tedavisi için En Uygun Yüzme Stili

    Omurga üzerinde oluşan fıtık tedavisi için uzmanların hastalarına yüzme sporunu tavsiye etmesi sebebiyle, konu ile alakalı olarak biz yüzme eğitmenleri az veya çok bilgiye sahip olmaktayız. Doğal olarak şahsen meslek hayatım boyunca en çok duyduğum sorulardan biri...

    • Posted Şubat 5, 2018
    • 0
  • Derin Suda Elleri Yukarı Kaldırarak Asılı Durmak

    ”Su üzerinde durma” ile ilgili temel prensipleri anlattığımız videolarımıza kanalın oynatma listesinden erişebilirsiniz. Dikkatli izleyiciler hatırlayacaktır; bahsi geçen videolarda suda kalma çalışmasında ağız ve burun yani hava kanallarımızın en tepede durması halinde kol ve bacaklarımızı kullanmasak bile...

    • Posted Şubat 3, 2018
    • 0
  • Suyun Dibinde Ağızdan Halka Çıkartma Oyunu

    Aslında bunu tarif etmek zor zira çok tekrar ile kazanılan eğlenceli bir beceridir. Önce havuzun dibinde rahatlıkla kısa süre de olsa kalabiliyor olmanız gerekir. Çünkü su dibinde iyi bir pozisyon alabilmeniz için buna ihtiyacınız olacak. Sonrasında yüzünüz...

    • Posted Şubat 1, 2018
    • 0
  • SU KORKUSU NEDENLERİ VE ÇÖZÜM YOLLARI

    Su korkusu en yaygın fobilerden biridir. Üstesinden gelmeye çalışmak can sıkıcı gibi görülebilir ancak sabır ve kararlılık ile derin su korkunuzun üstesinden gelmeniz mümkün. Zihinsel hazırlık, bilinçli çalışmalar ve kendinize olan inancınız, derin su sınırlarına kademeli olarak...

    • Posted Ocak 29, 2018
    • 0
  • DRAG SWIM DRILL

    ”Drag” terimini Türkçe’ye ”Sürükleme” olarak çevirebiliriz. Burada temel amaç kol kuvvetini artırmaya yöneliktir. Sizin de bildiğiniz gibi sudaki sürtünme katsayısı havadakine oranla 800 kat daha fazladır. Serbest stil yüzme kol mekaniğinde, elin sudan çıkıp tekrar başlangıç noktasına...

    • Posted Ocak 27, 2018
    • 0
  • SKOLYOZ İÇİN YÜZME PROGRAMI ÖRNEĞİ

    ‘Genetikçi Blogger’ isimli takipçimiz kendisinin skolyoz rahatızlığı sebebi ile uyguladığı yüzme antrenman programını bizlerle paylaştı. Kendisine teşekkür ediyorum. Aynı rahatsızlıktan muzdarip olan takipçi dostlarımıza da model olması için kanalda paylaşmak istedik. Yeri gelmişken tekrar etmekte fayda görüyorum:...

    • Posted Ocak 25, 2018
    • 0