All posts tagged "yüzme"

  • SUTOPUNDA AYAK HAREKETİ

    Sutopu branşında sporcuların kollarını kullanmadan sadece ayakları ile suda kalma ve yükselme olayı merak uyandırıcıdır. Bu ayak tekniği için yabancı literatürde ”egg beater” yani yumurta çırpıcısı tabiri kullanılmaktadır. Bu teknikte esas olan; tıpkı bir mikser gibi sürekli...

    • Posted Şubat 16, 2019
    • 0
  • Serbest Stil Yüzme Kol Teknikleri ve Nefes Koordinasyonu

    Serbest stil yüzmede kullanılan kovalama kol, yarı yakalama kol ve yakalama kol çekişi ile ilgili detaylı çalışmayı içeren videomuzu daha önce yayınlamıştık. İstek üzerine yaptığımız bu videomuzda ise bahsi geçen kol çekişleri esnasında nefes alma ile ilgili...

    • Posted Ocak 5, 2019
    • 0
  • YÜZERKEN CİLDİMİZİ NASIL KORUYABİLİRİZ?

    Havuzda yüzerken cildinizi klor ve diğer kimyasallardan korumak isteyebilirsiniz. Tuzlu suda yüzerken, sudaki tuz cildinizin nemini alıp kurutur ve tahriş edebilir. Yüzerken cildinizi korumak için öncesinde duş alıp nemlendirici kullanarak doğru bir başlangıç yapabilirsiniz. Bu sayede yüzdükten...

    • Posted Ocak 3, 2019
    • 0
  • YÜZME EKİPMANLARI / AYAK PALETİ

    Bireylere yüzme öğretirken veya eğitim sürecinin bazı aşamalarında ayak paleti kullanılması gerekebilmektedir. Hangi hallerde gerekir sorusunun yanıtına geçmeden önce, bu işin mutlaka eğitmen kontrolünde yapılması gerektiğini vurgulamak isterim! Zira seçilecek olan paletin ne uzunlukta olacağı ve ne...

    • Posted Ocak 1, 2019
    • 0
  • YÜZME ANTRENÖRÜ NASIL OLUNUR?

    Yüzme antrenörü olabilmek için kariyerinize temel çalıştırıcı olarak başlarsınız. Her meslek dalında geçerli olan ”belge” zorunluluğu yüzme eğitmenliği için de geçerlidir elbette. İşin kırtasiye kısmını iki şekilde halledebilirsiniz; yüzme federasyonu tarafından açılan kurslardan veya üniversitelerin beden eğitimi...

    • Posted Aralık 30, 2018
    • 0
  • YÜZME EKİPMANLARI / AYAK TAHTASI

    Yüzme Tahtası diğer bir adıyla Ayak Tahtası (kick board) gerek acemi gerekse de müsabık yüzücüler tarafından sıklıkla kullanılan yardımcı bir araçtır. Her zaman olduğu gibi marka modeller diğerlerine oranla daha pahalıdır ama emin olun ki hepsi aynı...

    • Posted Aralık 28, 2018
    • 0
  • YÜZMENİN KAS GELİŞTİRMEYE KATKISI

    Daha önce yayınladığımız ‘Yüzerek Vücut Geliştirmek’ isimli videomuzda; albenili fiziksel görünüm elde etmede Yüzme Sporu ile Vücut Geliştirme Sporu arasındaki farklardan bahsetmiştik. Bu videomuzda ise;  ‘kuvvet ve kas kazanmak için yüzme ve fitness çalışmaları’ konusundaki fikirlerimizi paylaşmaya...

    • Posted Aralık 26, 2018
    • 0
  • RIP AKINTISI

    Genellikle denizdeki gel-git ile rip akıntısı karıştırılmaktadır. Rip akıntısı; yüzen kişiyi kıyıdan saniyeler içinde açığa çeken dar ve uzun su grubudur. Rip akıntıları tehlikelidir ve bunların nasıl tespit edileceğini, bunlardan nasıl uzak durulacağını bilmek hayat kurtarıcıdır. Bir...

    • Posted Aralık 24, 2018
    • 0
  • INTERVAL YÜZME ANTRENMANI

    Interval terimi birçok spor branşında yaygın olarak kullanılmakta olup dilimize ”aralıklı” olarak çevirebiliriz. Interval çalışma, aralıklarla yani dinlenerek yapılan çalışma biçiminde tercüme edilebilir. Mesafeli yüzme antrenmanı, spor salonuna tıkılmadan düşük etkili egzersiz yapabilmenizin en etkili yoludur. Birçok...

    • Posted Aralık 22, 2018
    • 0
  • YÜZÜCÜLER İÇİN HAVUZ DIŞI ÇALIŞMA ÖRNEĞİ

    Yüzme; omuz, sırt, bacak, kalça, karın gibi önemli kas gruplarını güçlendiren düşük etkili aerobik bir egzersizdir. Bir yüzücü adayı ileri seviye sporcu olmayı hedefliyorsa; suda yapılan çalışmaların haricinde kara çalışmalarını da programına dahil etmek zorundadır. Videodaki örnekler...

    • Posted Aralık 18, 2018
    • 0