X

Sırt Üstü Yüzme

SIRTÜSTÜ YÜZME STİLİ

Mekanik olarak baş sabit ve merkez olmak üzere hareket kolu boynun diğer tarafına doğru, el parmak ucuna kadar devam eder. Hareketi boyun-omuz arası, omuz -dirsek arası, dirsek-el bileği arası, el bileği-parmak ucu olmak üzere 4 bölümle hıza olan katkısı bakımından inceleyebiliriz.

Örn: Her eklemde : 10 km=4×10=40 km.

Anatomik olarak omuzların kullanılması hıza olumlu etkide bulunur. Omuzların suya girmesiyle birlikte elin vücuda yaklaşma safhası görülür (birey bir dirençle karşılaştığı zaman o direnci veya kendisini direnç noktasına doğru yaklaştırır).

SIRTÜSTÜ STİLDE KOL MEKANİĞİ

1- SUYA GİRİŞ:

Kollar gergin, omuz hizasında ve küçük parmak suya önce giriyor.

Sudan ilk olarak omuz çıkıyor sonra el geliyor.

Kol hareketi bir yarım daire şeklindedir.

2-UZANMA VE YAKALAMA

3- ÇEKİŞ:

Suyu yakaladıktan sonra aşağıya doğru bir çekiş var.

Bent arm (bükülü kol çekişi) ve kol çekilen tarafa doğru yatılır.

Çekiş mekaniği kalça hizasında sonlanır.

 

Suya giriş ve sonraki aşamaları;

a) Aşağı süpürme,

b) Yukarı süpürme,

c) Aşağı süpürme,

d) Yukarı süpürme.

4- TOPARLANMA:

Son olarak toparlanma aşamasında omuz ve baş parmak önce çıkıyor.

Kategori: Tüm Makaleler
İlgili yazı